Ternyata Menghafal al-Quran Bisa Melatih Konsentrasi

Kapan terakhir kali kamu melakukan sesuatu hal yang membuatmu lupa waktu sehingga jam demi jam berlalu? Kapan terakhir kali kamu fokus pada tugasmu tanpa terganggu selama setengah jam? Well, selama ini mungkin kita tidak bisa fokus dengan apa yang kita kerjakan. Apalagi sejak teknologi berkembang pesat dan menghantam kehidupan kita. mari kita ambil contoh smartphone. Kita selalu berinteraksi dengan benda yang satu ini dan tidak bisa dipisahkan. Bahkan terkadang sampai mengganggu aktifitas kita. Menurut penelitian, rata-rata orang dewasa memeriksa ponsel mereka 150 kali sehari.

Setiap orang yang sukses akan memberi tahu kita bahwa kunci kesuksesan adalah kemampuan untuk fokus pada tujuan jangka panjang, tujuan jangka pendek dan tugas-tugas harian yang penting tanpa terganggu. Dan saya tidak hanya merujuk pada fokus di tempat kerja. Kita perlu fokus secara mendalam untuk menjadi sukses dalam segi ruhani kita. kita juga perlu fokus dalam kesehatan, hubungan dengan keluarga dan masyarakat.

Bagaimana Spiritualitas Berpengaruh terhadap Fokus dan Konsentrasi?

Salah satu buku yang baik pernah menulis tentang topik ini dengan judul, “Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World” yang ditulis oleh Cal Newport. Cal memiliki penelitian yang menarik tentang strategi praktis untuk membantu meningkatkan fokus seseorang.

Dalam satu bab, Cal menceritakan sebuah anekdot tentang seorang profesional berkinerja tinggi yang beragama Yahudi ortodoks. Orang Yahudi itu mempelajari Talmud secara intens di pagi hari, yang membantu meningkatkan fokus dan kinerjanya di tempat kerja. Saya tidak bisa menolak menggambarkan secara paralel antara praktik ini dan tradisi Islam dalam melafalkan, menghafal, dan merenungkan makna Al-Qur'an, terutama pada jam-jam awal setelah shalat subuh.

Mampu duduk diam selama 30-45 menit setelah sholat subuh dan fokus membaca atau menghafal Al-Qur'an, jauh dari gangguan dan urusan sehari-hari, bisa menjadi penangkal yang kuat bagi dunia kita yang banyak gangguan. Ini membantu kita mengembangkan fokus mendalam yang sangat kita butuhkan untuk berhasil. Ini karena berkonsentrasi penuh pada teks-teks ayat suci dan menahan godaan untuk memeriksa ponsel atau bangun untuk melakukan sesuatu yang lain bisa meningkatkan kadar fokus kita. otak kita akan dilatih untuk fokus, dan hal ini memiliki dampak jangka panjang pada kemampuan kita untuk menyelesaikan proyek-proyek penting yang kita kerjakan.

Kiat untuk Melatih Fokus Dengan Menghafal al-Quran

Bagaimana kamu mengembangkan kebiasaan ini setiap pagi sehingga kamu dapat menumbuhkan pikiran yang selalu terfokus?

Ikhlas

Kamu tidak boleh membaca atau menghafal al-quran dengan alasan untuk melatih kadar fokus. Lakukan semuanya dengan niat pengabdian kepada Allah subhanahu wata'ala. Hal ini akan membuat kita lebih senang dan bisa melakukannya dalam jangka panjang.

Tetapkan Durasi

Idealnya kita membaca dan menghafal al-quran di pagi hari selepas shalat subuh. Usahakan untuk fokus dalam minimal 30-45 menit dengan membaca atau menghafal al-quran.

Singkirkan Gangguan

Jauhkan ponsel dari dekat anda. Jangan simpan ia di saku atau dimana pun yang bisa kamu jangkau.

Tenangkan pikiran

Jika pikiran kita mengembara saat membaca, bawa kembali perhatian kita ke Alquran.

Libatkan imajinasi dan indera saat membaca al-Quran

Saat membaca atau menghafal Al-Qur'an, cobalah untuk melibatkan semua panca indera kita. kita melibatkan mata untuk membaca teks, pendengaran untuk mendengarkan apa yang kita ucapkan dan sentuhan dengan memegang mushaf al-quran di tangan kita. tentunya sangat baik jika kita membaca al-Quran dalam format fisik alih-alih menggunakan aplikasi al-quran smartphone. Atau gunakan imajinasi kita untuk memvisualisasikan makna, gambaran, dan cerita Al-Qur'an saat kita membacanya. Ini akan membuat otak kita lebih terangsang untuk berpikir dan berkembang.

Jika kamu berharap bisa menjalani kehidupan yang penuh makna, produktif, dan bukan kehidupan yang sibuk tapi tanpa produktifitas yang kentara, maka kamu harus melatih produktifitasmu. Dan tidak ada cara yang lebih baik daripada dengan mendedikasikan waktu pagi dengan membaca firman Allah subhanahu wata'ala. Dan berusahalah untuk membuat jadwal harian dan membuat skala prioritas untuk semua urusan hidupmu.

Salam dari saya. Semoga harimu selalu diberkati.

Disadur dengan pengubahan dari aboutislam.net