Disiplinkan Diri dengan ‘Reward’ dan ‘Punishment’

Diriwayatkan bahwa suatu hari Umar pergi ke kebun kurmanya yang tengah berbuah ranum. Umar bin Khatab radiyallahu anhu begitu asyik mengurus kebun kurmanya yang subur dengan tandan-tandannya yang ranum menjulur. Setelah dirasa cukup, dia pun kembali pulang ke rumah.

Saat dalam perjalanan pulang, Umar melihat bahwa sekelompok orang sedang pulang dari masjid sehabis menunaikan shalat ashar berjamaah. Seketika itu juga Umar bin Khatab berseru, “Innalillahi wa innalilahi rojiun. Aku telah ketinggalan shalat berjamaah ashar. Betapa ruginya aku.”

Saat itu juga, di hadapan orang-orang Umar menyatakan menyedekahkan kebunnya tersebut sebagai kafarat dari shalat ashar berjamaah yang terlewat karena keasyikan mengurus kebun.

"Saksikanlah, mulai sekarang aku sedekahkan kebunku untuk orang-orang miskin," kata Umar.

Umar meniatkan sedekah itu sebagai bentuk pembayaran kafarat atau semacam denda karena tertinggal sholat jemaah. Sikap tersebut mencerminkan betapa zuhudnya Umar. Dia tidak mau urusan harta sampai melalaikannya dari beribadah kepada Allah Subhanahu wata'ala.

Apa yang dilakukan Umar tampaknya patut kita tiru untuk konsep mendisiplinkan diri kita. oleh karena itulah kita hendaknya menerapkan konsep ‘reward and punishment’ untuk mendisiplinkan diri sehingga benar-benar bisa menggenjot produktifitas kita.

Bagaimana penerapannya?

Misalkan, di pekan ini kamu menulis di jadwal atau di jurnal bahwa kamu harus menamatkan satu buku motivasi dan satu buku spiritual. Tapi ternyata kamu tidak mencapai target tersebut. Maka kamu harus menerapkan hukuman sebagai akibat dari kelalaiannya. Alangkah baiknya jika di jurnal juga kamu tuliskan konsekuensi ketika kamu tidak mencapai target sekaligus dengan reward atau hadiah jika kamu mencapai target tersebut.

Mari kita lihat bagan contoh yang telah saya terapkan dalam keseharian saya

Target Pekanan

No	Target	Reward	Punishment
1	Membaca Api Sejarah 1	Membeli baso dan es krim	Membersihkan toilet dan sedekah 10.000
2	Menyelesaikan editing Novel ‘Neighbor Secret’	Membeli buku baru	Membersihkan toilet
3	…	…	…
4	…	….	…
5	…	…	…

Dengan menerapkan aturan dan konsep ‘Reward and Punishment’ ini kamu akan termotivasi untuk sesegera mungkin menyelesaikan tugas dan kewajibanmu. Kamu tidak akan pernah menundanya dan memiliki semangat untuk menuntaskannya dengan segera.