WASPADAI PENYAKIT TEKANAN DARAH TINGGI

Pendengar yang berbahagia/ bagaimana kabar anda hari ini? Semoga anda dan keluarga selalu dalam lindungan Allah //

Pendengar/ mungkin kita sudah sering mendengar tentang penyakit darah tinggi atau di dalam dunia kedokteran biasa disebut dengan hipertensi// Mungkin diantara keluarga kita atau bahkan mungkin kita sendiri ada yang terjangkit penyakit yang satu ini// Apa penyebab penyakit darah tinggi atau hipertensi muncul?// Bagaimana cara pencegahannya?// Kemudian/ bagaimana gejala dari penyakit tersebut?//

Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang penyakit yang satu ini//

Pendengar yang berbahagia/ penyakit tekanan darah tinggi biasa dijuluki dengan pembunuh diam-diam// Kenapa bisa disebut demikian? / Karena penyakit ini muncul tanpa disertai dengan gelaja-gelaja yang bisa mengindikasikan kehadirannya//  Salahsatu cara untuk bisa mengetahui kehadirannya adalah dengan mengukur tekanan darah anda secara rutin// Semua orang dewasa sebaiknya memeriksa tekanan darah mereka setidaknya setiap lima tahun sekali//

Yang lebih mengerikan lagi pendengar/ ternyata penyakit tekanan darah tinggi juga bisa mengundang munculnya penyakit lain seperti penyakit ginjal/  stroke dan serangan jantung//  Bisa jadi penyakit hipertensi menyebabkan penyakit komplikasi yang serius//

Apa yang menyebabkan tekanan darah bisa meningkat?// Sebagai ilustrasi/ jika Anda sedang menyiram kebun dengan selang//  Jika Anda menekan ujung selang/ maka air yang keluar akan semakin kencang//  Hal itu karena tekanan air meningkat ketika selang ditekan// Selain itu/ jika Anda memperbesar keran air/ maka aliran air yang melalui selang akan semakin kencang karena debit air yang meningkat//

Begitu juga dengan darah kita// Kekuatan darah dalam menekan dinding pembuluh darah ketika dipompa oleh jantung ke seluruh tubuh menentukan ukuran tekanan darah//  Tekanan yang terlalu tinggi akan membebani pembuluh darah dan jantung kita//

Jika pembuluh darah kita menyempit/maka tekanan darah di dalam pembuluh darah akan meningkat// Selain itu pendengar/  jika jumlah darah yang mengalir bertambah/ tekanan darah juga akan meningkat//

Pendengar/ Penyebab hipertensi belum bisa dipastikan pada lebih dari 90 persen kasus// Seiring bertambahnya usia/ kemungkinan Anda untuk menderita hipertensi juga akan meningkat//

Ada beberapa faktor yang memicu meningkatnya resiko penyakit hipertensi//  Diantaranya adalah usia di atas 65 tahun// Kemudian kebiasaan mengonsumsi banyak garam/ kelebihan berat badan/  kurang makan buah dan sayur/  jarang berolahraga dan terlalu banyak minum kopi atau minuman yang mengandung kafein//

Mengenai faktor usia/ jika usia anda lebih dari umur 60 tahun/ resiko darah tinggi juga semakin besar//Bukan berarti ini menjadi patokan yang baku// Karena ada juga faktor-faktor yang lainnya yang tidak bisa kita remehkan/ seperti gaya hidup yang sehat// Karena pendengar/ walaupun usia kita bertambah/ jika dibarengi dengan kualitas hidup yang baik/ tentunya resiko darah tinggi juga semakin berkurang//

Selanjutnya/ adalah mengonsumsi banyak garam// Disini bukan berarti kita tidak boleh mengkonsumsi garam// Justru garam sangat diperlukan untuk asupan zat yodium yang bermanfaat bagi tubuh// Masalahnya/ ada juga orang yang sangat gandrung dengan makanan-makanan asin dan bahkan menyukai konsumsi garam yang berlebih//  Jadi intinya pendengar/kita harus seimbang dalam mengkonsumsi garam// karena kandungan yodium di dalam tubuh ternyata juga mempengaruhi tekanan darah di tubuh kita//

Faktor resiko selanjutnya adalah kelebihan berat badan// Usahakan kita selalu berolahraga secara teratur dan juga diet secara teratur// Dan jangan lupa mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya dengan serat//  Yang juga perlu diperhatikan adalah/ jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi minuman-minuman berkafein seperti kopi dan teh//

Pendengar/ Risiko mengidap hipertensi dapat dikurangi dengan mengubah hal-hal yang menyebabkan resiko tekanan darah tinggi dan juga menerapkan gaya hidup yang lebih sehat// Pemeriksaan tekanan darah secara rutin juga bisa membantu diagnosis pada tahap awal/ Diagnosis hipertensi sedini mungkin akan meningkatkan kemungkinan untuk menurunkan tekanan darah ke taraf normal/ Hal ini bisa dilakukan dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat tanpa perlu mengonsumsi obat//

Mencegah hipertensi lebih mudah dan murah dibandingkan dengan pengobatan// Karena itu/ pencegahan sebaiknya dilakukan seawal mungkin//  Jika didiamkan terlalu lama/ hipertensi bisa memicu terjadinya komplikasi yang bahkan bisa mengancam jiwa pengidapnya//

Walau pun penyakit tekanan darah tinggi susah terdeteksi/  tapi ada beberapa gejala yang patut kita waspadai// Beberapa Gejala ringan seperti pusing atau sakit kepala bisa mengindikasikan adanya tekanan darah tinggi//

Selain itu/ penyakit darah tinggi juga mempengaruhi kualitas tidur kita// Jika kita susah tidur/ selalu gelisah/ sesak nafas dan tengkuk terasa pegal juga bisa menjadi tanda-tanda penyakit hipertensi//

Mungkin banyak tersebar di masyarakat bahwa orang yang terjangkit tekanan darah tinggi mudah marah dan gampang tersinggung// Ternyata hal itu memang benar/ karena tekanan darah tinggi menekan pembuluh darah sehingga mempengaruhi psikis seseorang//  Selain itu juga bisa dilihat dari wajah yang memerah dan hidung yang mengeluarkan darah atau mimisan// Pada beberapa kasus juga menyebabkan pandangan mata berkunang-kunang//

Nah pendengar/ selain paparan yang kita tadi simak/ kita juga harus mengetahui/ apa saja sih bahan-bahan makanan yang mampu mencegah dan mengobati penyakit tekanan darah tinggi?//

Pendengar/ Sayuran hijau sangat membantu dalam mengobati tingginya tekanan darah// ada beberapa sayuran yang bisa mengobati darah tinggi/ atau paling tidak bisa mencegah darah tinggi// sayuran-sayuran yang baik untuk penderita darah tinggi diantaranya adalah bayam/ buncis/ seledri/ bawang putih/ tomat dan kedelai//

Selain sayuran ternyata ada juga buah-buahan yang cocok dikonsumsi untuk penderita hipertensi// buah-buahan itu diantaranya adalah pisang/ alpukat/ mengkudu/ jeruk/ dan lemon//

Demikianlah pendengar/ seluk beluk tentang penyakit darah tinggi/ penyebabnya dan cara pencegahannya// semoga dengan mengetahui tentang penyakit tekanan darah tinggi/ kita bisa mencegahnya lebih dini/ sebelum kita terkena penyakit darah tinggi// dan jika diantara anda  ada yang sudah terkena tekanan darah tinggi/ semoga kita bisa mengupayakan pengobatan yang maksimal/ dan juga semoga Allah  menyembuhkan anda//

Sampai jumpa di rubrik kesehatan edisi selanjutnya dengan topik yang berbeda/Wallahu’alam bis showab//