WASPADA PENYAKIT KOLESTROL

Pendengar yang dirahmati Allah  / mungkin sering kita mendengar tentang penyakit kolestrol// tapi mungkin sedikit diantara kita yang tahu apa itu penyakit kolestrol// kadang pendengar/ kita baru mencari tahu tentang penyakit kolestrol setelah ada diantara anggota keluarga kita/ atau bahkan kita sendiri yang terkena penyakit kolestrol//

Dan yang lebih mengejutkan/ hampir 8 persen orang di dunia meninggal karena kolestrol// di Indonesia penderita kolestrol mencapai 30 persen banyaknya// untuk itu pendengar sekalian/ sudah seharusnya kita berhati-hati terhadap penyakit ini//

Baiklah pendengar sekalian/ kali ini kita akan mengupas secara mendalam tentang penyakit kolestrol tersebut// apa penyakit kolestrol itu?// kemudian bagaimana kolestrol bisa membahayakan tubuh// langkah pencegahan seperti apa untuk mengurangi kandungan kolestrol di dalam tubuh// apa saja gejala-gelaja penyakit kolestrol/ dan terakhir pendengar/ kita juga akan mengupas bahan-bahan makanan pencegah kolestrol//

Baiklah pendengar sekalian/ kita akan membahas apa itu kolestrol//

Kolestrol adalah lemak yang terdapat di dalam aliran darah yang dibutuhkan oleh tubuh kita// Namun apabila kadar kolestrol dalam darah berlebihan/  maka bisa mengakibatkan penyakit/ termasuk penyakit jantung coroner/ stroke dan hipertensi//  Perlu diketahui juga  pendengar/ Kolestrol tidak larut dalam darah //

Kolestrol secara alami diproduksi oleh tubuh kita/  selebihnya di dapat dari makanan hewani/ seperti daging/ unggas/ ikan/ margarin/ keju/ dan susu//  Adapun makanan yang berasal dari nabati/ seperti buah/ sayur/ dan beberapa biji-bijian/ tidak mengandung kolestrol//

Kolestrol tinggi umumnya diderita oleh orang gemuk/  namun pendengar/ tidak menutup kemungkinan orang yang kurus juga bisa mengalaminya/ apalagi dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan lemaknya tinggi// ditambah kurang mengkonsumsi bahan makanan yang berserat semacam sayur dan buah-buahan//

Selain faktor makanan/ kolesterol yang tinggi juga bisa disebabkan oleh faktor keturunan// Oleh sebab itu/ semua orang/ baik kurus apalagi gemuk/  yang belum pernah menderita kolestrol apalagi yang sudah pernah mengalaminya/  perlu menjaga makanan dengan mengurangi kadar kolestrol//  Caranya antara lain dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat dan mengurangi makanan yang mengandung lemak yang tinggi// makanan yang perlu diwaspadai adalah jeroan// jeroan hewan ternyata mengandung lemak dan kolestrol yang sangat tinggi//

Selain itu/ kolestrol juga terjadi karena faktor genetic atau keturunan// kemudian juga bisa terjadi karena faktor gaya hidup yang tidak sehat// merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol alias minuman keras bisa berpeluang besar menyebabkan kolestrol tidak terkontrol// itulah alasannya/ kenapa di dalam islam kita diharamkan mengkonsumsi miras dan rokok// karena sebagaimana yang kita ketahui/ tidak ada syariat islam yang tidak membawa maslahat bagi kita semua//

Nah pendengar sekalian/ mungkin anda bertanya-tanya/ bagaimana cara pencegahan supaya kita tidak terjangkit penyakit kolestrol// intinya/ kita harus menerapkan gaya hidup sehat//

Diantara hal-hal yang perlu kita perhatikan untuk menekan kandungan kolestrol berlebih di tubuh kita adalah/

Yang pertama/ kita harus membiasakan diet yang teratur// usahakan makan secara teratur// selain itu kita juga harus mencukupi kebutuhan gizi kita// yang menjadi masalahanya/ kadang kita sangat menyukai makanan-makanan berlemak sehingga beresiko terjangkit kolestrol// pendengar/ bukan berarti kita tidak boleh mengkonsumsi makanan berlemak/ tapi kita harus mengontrolnya supaya lemak di tubuh kita tidak menumpuk//

Yang kedua adalah dengan berolah raga//

Selanjutnya/ alangkah baiknya kita juga mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan// perlu diperhatikan juga obat yang kita konsumsi// lebih baiknya sih kita mengkonsumsi suplemen herbal seperti madu/propolis/ habbatus sauda dan minyak zaitun// karena obat-obatan herbal secara klinis mampu menangkal sekaligus mencegah banyak berbagai jenis penyakit/ termasuk kolestrol//

Yang tak kalah penting juga/ kita juga harus mengetahui beberapa jenis makanan yang bisa mencegah bahkan mengobati kolestrol// diantaranya adalah bawang putih// kalau kita sudah terlanjur terjangkit kolestrol/ kita bisa membuat ramuan dari bawang putih dan dikonsumsi secara rutin// jika kita belum terjangkit/ kita juga bisa mengkonsumsi bawang putih dengan cara menambahkannya pada masakan//

Kemudian bahan makanan lainnya adalah kunyit/ beras merah/ buah alpukat/ dan kubis//

Jika kita sudah terlanjur terjangkit penyakit kolestrol/ tidak dianjurkan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung kolestrol yang tinggi// Diantaranya adalah kuning telur/ telur puyuh/ otak sapi/ susu sapi/ margarin/ cumi-cumi/ jeroan dan udang//

Nah pendengar/ ternyata kandungan kolestrol yang berlebih juga bisa kita deteksi// bagaimana cara mendeteksinya?// ada beberapa gejala yang bisa kita rasakan di dalam tubuh/ ketika kandungan kolestrol tinggi//

Ada beberapa gejala yang harus kita waspadai// diantaranya adalah//

 Yang pertama adalah sering Kesemutan// Pendengar pernah merasakan kesemutan?// Kenapa timbul kesemutan?// Pendengar/ kesemutan terjadi karena aliran darah yang tidak lancar dan tersumbat// Sehingga saraf yang tidak teraliri atau kurang teraliri darah/ mengalami kesemutan//

Dan kebanyakan kasus kesemutan disebabkan oleh penyakit kolestrol// Kolestrol menyumbat pembuluh darah sehingga darah tidak mengalir lancar//

Gejala yang kedua/ kita akan merasakan  Pusing di kepala bagian belakang//

Pusing atau kepala bagian belakang terasa berat harus diwaspadai/  karena bisa jadi karena kolesterol tinggi// Kolesterol menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah di sekitar Otak dan kepala// Apabila dibiarkan/ maka bisa berakibat Fatal/  yaitu pecahnya pembuluh darah yang menyebabkan stroke//

Kemudian yang ketiga/ Pegal di tengkuk atau pundak//

Ini juga terjadi karena kurangnya pasokan darah ke area pundak// jika memang rasa pegal timbul setelah bekerja atau melakukan aktifitas fisik yang berlebih itu biasa// tapi untuk penyakit kolestrol/ kadang walaupun kita tidak melakukan aktifitas yang berlebih/ rasa pegal itu selalu muncul// dan bahkan munculnya sering dan rutin//

Kemudian selanjutnya/ nyeri yang dirasakan di kaki//

Kaki terasa nyeri bisa juga merupakan tanda kolesterol tinggi// Kolesterol menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah arteri sehingga aliran darah ke kaki terhambat//

Yang kelima/ Mudah merasa ngantuk

Sering menguap terjadi akibat kurangnya pasokan oksigen ke otak/ Sering mengantuk yang tidak wajar bisa jadi akibat penumpukan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah sehingga pasokan oksigen ke otak tidak bisa optimal//

Kemudian yang terakhir pendengar/ kolesrol kadang menyebabkan Kram pada malam hari//

Kram pada beberapa anggota tubuh akibat kolesterol tinggi bisa dirasakan saat malam hari setelah bangun tidur/ seperti kram pada kaki/ tumit/ telapak kaki dan anggota tubuh yang lainnya// Rasa nyeri tersebut akan hilang dengan sendirinya ketika kita  menggerakkan anggota tubuh//

Demikian pendengar/ rubrik kesehatan kali ini// semoga dengan mengatahui seluk beluk tentang penyakit kolestrol/ kita bisa mencegahnya sejak awal// jangan sampai kita atau keluarga kita terjangkit penyakit ini// dan untuk yang sudah terjangkit penyakit kolestrol/ semoga Allah  memberi kesembuhan dengan segera// tentunya dengan ikhtiar doa dan berobat secara optimal//