Ketika Kamu Merasa Sedih

 Ketika Kamu Merasa Sedih

Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan ketika kamu merasa sedih

Pertama, cobalah untuk meminum teh. Banyak penelitian membuktikan bahwa ngeteh bisa mengurangi rasa sedih dan stres

Kedua, bersihkan dan rapikan tempat, baik itu kamar, kantor atau rumah. Tempat yang bersih dan teratur bisa mempengaruhi perasaan kita.

Ketiga, tulis apa yang kamu rasakan. Banyak psikolog yang mengungkapkan bahwa menulis perasaan langsung di kertas bisa mengurangi rasa sedih dan stres

Keempat, berjemur dan berinteraksi langsung dengan sinar matahari. Sinar matahari bisa menghilangkan efek stress karena pikiran yang sumpek.

Kelima, menghilangkan pikiran buruk dan mengenyahkannya. Pikiran buruk akan selalu datang dan kita membutuhkan kesadaran untuk mengenyahkannya dan berusaha berpikir positif dalam kondisi apa pun.

Keenam, membaca buku ringan yang disenangi. Membaca novel dan buku motivasi bisa menjadi pilihan.

Ketujuh, mematikan atau menjauhkan ponsel dari jangkauan. Perlu disadari bahwa notifikasi dan sosial media bisa mendistraksi pikiran kita sehingga kacau dan bahkan mencuri perasaan bahagia dari jiwa kita.

Kedelapan, mendengarkan ceramah atau audio yang memotivasi. Percayalah, ini memiliki efek yang luar biasa.

Kesembilan, menangis jika memang itu perlu. Karena konon tangisan ketika sedih bisa mengeluarkan racun-racun dan hormone yang memunculkan rasa stress.