6 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Wajib Dihindari

Baik dan buruknya hari kita seringkali diawali dengan kebiasaan kita di pagi hari. Nah, ada beberapa kebiasaan buruk yang seringkali kita lakukan di pagi hari. Apa aja itu? Yuk plukers! Kita simak uraiannya

Menekan Snooze Button Alarm

Karena merasa masih ngantuk, kita biasanya langsung menekan Snooze button dan melanjutkan tidur. Terus, kenapa kamu memasang alarm jika ketika kamu mendengarnya kamu nggak mempedulikannya. Aneh kan? Nah, jadi ketika alarm berbunyi, langsung bangkit dari tidur (bukan bangkit dari kubur ya) dan jangan lupa berdoa. Insya Allah kamu akan lebih bersemangat dalam menjalani hari-harimu

Memeriksa Memeriksa smartphones sebelum bangun dari tempat tidur

Mungkin kita sangat familiar dengan lirik lagu anak-anak “bangun tidur kuterus mandi”. Tapi sekarang sepertinya itu nggak berlaku. Sekarang orang-orang sebelum benar-benar bangun dari tempat tidur langsung mengambil smartphone dan mengecek semua notifikasi. Lebih parah deh kalau kamu selfie pas bangun tidur. Ini mah norak level dewa namanya.

Mandi dengan air yang terlalu hangat

Menurut penelitian (gue lupa penelitinya siapa atau instansi mana, dan gue juga males buat googling karena koneksi yang lemot-abaikan) mengatakan bahwa mandi dengan air dingin di pagi hari itu lebih menyehatkan dibanding mandi dengan air panas, eh air hangat. Katanya, mandi dengan air dingin itu bisa meningkatkan produksi hormone testosterone. Wah! Selain itu, mandi dengan air hangat bisa beresiko menyebabkan kulit kering.

Menunda Olahraga

Ternyata sob, olahraga di pagi hari lebih banyak manfaatnya dibanding olahraga di sore hari. Olahraga di pagi hari dapat membuat tekanan darah stabil dan kualitas tidur kita jauh lebih baik dibanding ketika nggak melakukan olahraga.

Ketika olahraga, yang pertama harus kamu lakukan adalah stretching atau peregangan untuk melemaskan otot yang kaku pasca bangun tidur

Menunda Sarapan

Dengan alasan kesibukan atau malas masak, kita terkadang melewatkan sarapan pagi. Atau jikapun sarapan pagi, kita membeli makanan yang kurang sehat untuk sarapan. Dan jangan makan terlalu sedikit atau terlalu banyak. Pastikan asupan karbohidrat kamu tercukupi, biar kebutuhan energy kita juga terpenuhi.

Minum Kopi Terlalu pagi

Memang sih minum kopi di pagi hari itu bikin kita merasa fresh. Tapi minum kopi terlalu pagi bisa membuat lambung kamu terganggu. Selain itu, menurut Steven Miller, Ph.D calon dokter spesialis saraf sebuah Universitas di Maryland, Tingkat energi meningkat secara alami ketika kita pertama kali bangun, apabila kita minum kopi hal ini akan menyebabkan lonjakan energi berlebihan yang dapat membuat kita gelisah.

Lalu kapan sih waktu yang tepat untuk minum kopi? Kita bisa mendapatkan manfaat dari kopi apabila meminumnya satu jam setelah terbangun dari tempat tidur. Saat itulah tingkat energi mulai menurun, sehingga kopi akan membuat kita terjaga hingga sore hari.